金篑穗
2019-07-07 05:22:28

你每天花多少时间粘在手机上? 谷歌和苹果都有工具可以帮助您管理设备上的屏幕时间。 您可以使用这些功能查看您在移动设备上花费的时间以及最常使用的应用程序。

Apple的iPhone上的“屏幕时间”功能可在“设置”下找到。 它在简单的图表中分解了您在当天或过去一周花在手机上的时间,并告诉您哪些类型的应用程序在大部分时间内消耗了。

谷歌已经在其Pixel手机中构建了一个原生的“Digital Wellbeing”应用程序,该应用程序提供类似的数据。 它还包括一个设置使用限制的选项。 对于其他Android设备,Google Play商店中有许多应用可供用户下载以监控其移动设备使用情况。

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谷歌的Digital Wellbeing应用程序(左)和Apple的屏幕时间(右)跟踪移动设备上的使用情况。 CBS新闻

很难知道您的使用情况与平均值相比如何,因为Apple不会发布任何可能显示趋势的汇总数据。 但是,在我们的新闻编辑室,我们要求我们的同事向我们发送一些他们自己的屏幕时间使用指标。 我们发现,平均而言,我们新闻编辑室的人每天在移动设备上花费3小时47分钟。

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Instagram和消息与最常用的应用程序相关联,其次是Gmail。 其他常用的应用程序包括Safari,Twitter,Facebook和Spotify。

据 ,越来越多的美国人使用智能手机作为他们的主要互联网设备。 该研究发现,美国有五分之一的成年人是“仅限智能手机”的互联网用户,他们在家中没有传统的宽带服务。

年龄在18到29岁之间的年轻美国人尤其依赖智能手机也就不足为奇了。 该年龄组中近40%的人表示他们在线上线。

一些研究人员正在研究重型智能手机的使用是否会引起上瘾行为,以及这种大量使用是否会影响大脑,特别是在成长中的孩子。

最近深入了解了早期研究,该研究关注了超过11,000名成年儿童,以描绘出发展的整体情况。 核磁共振成像的早期发现显示,年轻人的大脑中“皮质变薄”的表现早于预期,但目前尚不清楚这是否会对他们的健康或发育产生任何影响。

的安德森库珀与Dimitri Christakis博士进行了交谈,他是美国儿科学会关于屏幕时间的最新指南的主要作者。 克里斯塔基斯说,孩子们正在寻找自我舒缓的设备,这可能会妨碍内化这种能力的发展。

我们不断检查设备屏幕的部分原因是 (一种与快乐相关的大脑化学物质)的当我们使用社交媒体等技术时,科学家们发现了这种化学物质。

如何在iPhone上跟踪您的屏幕时间

“关于造成这些多巴胺命中的原因有很多科学研究。有些是肯定的。有些只是刺激。我认为这当然是一个问题,不是因为它的上瘾性,而是纽约大学斯特恩商学院战略远见教授,未来今日研究所的首席执行官兼创始人艾米韦伯说:“因为它使我们在现在处于如此固定的状态。没有时间进行思考。”

像Apple的屏幕时间这样的功能似乎表明,科技公司可能正试图提高意识,甚至在他们的设备上促进节制 - 特别是在科技公司越来越受到审查的时候。